비만# 건강한 몸매 썸네일형 리스트형 날씬한 사람도 모르는 날씬한 이유 삶을 주도하고 이루고 하는 것을 성취하기 위해 늘 정확한 방법을 찾아 실천하면 좋습니다. 이번에 논할 것은 적당한 체중와 상대적으로 날씬한 체격 유지에 대한 경험을 공유하고자 합니다. 가장 많이 알고 있는 방법은 "몸 속에 들어가는 열량 보다 더 많은 열량을 소비해야 살과 지방이 빠진다. 몸으로 공급하는 열량이 일정하게 적게 유지하면 그것에 맞추어 살도 빠집니다. 만일 몸이 음식으로 갈증이 느낄 때 빨리 먹고 포만감을 느끼고 졸음이 오면 평소보다 많이 소화된 포도당이 지방이 배속에 저장됩니다. 그럼 노력은 수포로 돌아갑니다. 음식으로 살이 덜 찌려면 허기질 때 단백질 50g(달갈 등)을 우선 섭취하고 소화가 천천히 되는 음식을 선택하고, 또 배에 포만감이 느끼지 않도록 천천히 먹든가 적당하게 먹어야 합니.. 더보기 이전 1 다음