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식습관

초기 비만 탈출과 적정 체중유지을 위한 간단한 방법 울산동강병원의 정경동 의학박사님의 특강을 참조하여 비만하지 않게 사는 법에 대한 경험을 공유합니다. 간단하게 적은 시간으로 체중관리를 할 수 있는 방법이 있습니다. 세상에서 불행한 것 중에 좋은 정보을 받지 못한 경우, 정보를 알고 있어도 자기 관리하는 마음의 독하게 실천하지 못해 자기 개선을 하지 못해 병들고 후회하는 경우입니다 비만하지 말아야 할 이유는 비만하면 노년에 병원에 돈을 많이 쓰게 됩니다 그럼 노년에 가난하게 됩니다. 그럼, 비만을 없애려면 어떻게 해야 할 것인가? 첫째 밥은 탄수화물이 적은 콩밥, 현미, 생선찌게, 미역, 다시마, 표고버섯, 양파,부루베리, 마늘 등을 먹습니다. 특히 폭식을 하지 말아야 하고 잠자기 3시간전까지만 먹어야 합니다 둘째, 운동은 짧은 시간 동안 유산소 운동을 .. 더보기

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